- Définition : Etat important dans la vie de tout être humain, un homme passe près d’un tiers de sa vie à dormir. Il se définit comme un état fonctionnel périodique de l’organisme et notamment du système nerveux, pendant lequel la vigilance est abolie et la réactivité aux stimulations amoindrie.
- Ses effets :
Ralentissement de toutes les fonctions vitales, le pouls décélère progressivement car le cœur ralentit, les membres sont quasiment immobiles et l’activité mentale diminue fortement et se met au repos.
- Une notion de « bon sommeil » :
Un bon sommeil, c’est-à-dire un bon repos du corps et de l’esprit, permet une bonne mémorisation, régénère toutes les fonctions vitales du corps et est essentiel au déroulement optimal de la journée qui suit. La qualité du sommeil détermine la qualité de la journée du lendemain.
